Renkleriyle İştahınızı Kabartacak 4 Vegan Smoothie Tarifi


1. Avokado Smoothie


Avokado son zamanlarda popülerleşmiş ve besin açısından zengin meyvelerden bir tanesi. Üstelik bu tarife ay çekirdeği de ekleyince besin açısından çok zengin bir tarif haline geliyor. Çiğ ay çekirdeği ile yapmanız çok önemli. Çekirdekleri de bir saat kadar suda bekletmeniz gerekiyor. Biraz su ile karışımı seyreltmeyi unutmayın!






2. Hurma ve Muzlu Smoothie


2 muz ve 3 hurma ile yapabileceğiniz bu basit tarif besin açısından da çok zengin. 2 kaşık yulaf ezmesi ve tarçın da eklemeyi unutmayın. Avokado smoothie tarifinde olduğu gibi suyla seyreltebilirsiniz.






3. Çilekli Smoothie


Sabah kahvaltısı yerine tüketebileceğiniz tam bir yaz smoothie’si olan bu tarifin kokusu şimdiden geldi!


  • 4 çorba kaşığı keten tohumu

  • 2 adet muz

  • 450 gram çilek

  • 1 su bardağı Hindistan cevizi sütü veya soya sütü (Ev yapımı tariflere bu yazımızdan ulaşabilirsiniz.)

  • 2 adet kuru kayısı veya hurma

  • Birkaç yaprak nane




4. Elmalı Smoothie


Kremsi ve yumuşak kıvamı ile çok lezzetli olan bu smoothie’yi badem sütü ile evde kolay bir şekilde yapabilirsiniz. (link) Badem sütü en fazla protein içeren bitki bazlı sütlerden biri. Elma ve badem sütünü blenderdan geçirerek lezzetli bir smoothie elde edebilirsiniz. Elma kalp ve damar sağlığına iyi gelen ve kan şekerini dengeleyen önemli bir meyve.





105 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör